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忍者必学的长途跋涉和冲刺的跑法，因为不用摆臂，所以更节省体力（据说是画师懒得画摆臂），新手学习经常会摔个狗吃屎。
基础拳法加基础腿法：20积分
即使专修忍术和傀儡术的忍者前期也会兼修体术，毕竟下忍查克拉很快就会用完，接下来的战斗很多依赖拳脚功夫。
基础手里剑投掷：10积分
是个忍者都会的基础技能，木叶宇智波一族更是把手里剑玩出了花来。
基础短兵器掌握：10积分
忍者不是武士，近战更依赖短兵相接，苦无就是最普遍的近战武器。
基础锻体术：10积分
体术修炼者通过每日勤修不辍的练习，达到锻炼身体的目的，最经典的就是木叶苍蓝猛兽迈克凯的自我约束锻体术，这也是能修行八门遁甲到极致的原因。
在胖子的建议下又把基础锻体术提升为初级锻体术花费了100积分。
兑换之后千源发现初级锻体术不像基础那么大众化，基础锻体术只是简单的长跑，蛙跳之类，而初级锻体术则有着自己的特殊锻炼方式呼吸，通过调节呼吸的方式节省体力和力量爆发。
胖子透露了一个小秘密让千源更觉得这次兑换值了！
“砂隐村的初级锻体法兑换到后期的话就是七天呼法！七天呼法你知道不？”胖子挤了挤绿豆大的眼睛。
千源茫然摊摊手：“完全没听过，我只知道最强的体术秘术是八门遁甲。”
“就知道你没认真看动漫，简直是宅男界的耻辱”胖子一副恨铁不成钢的样子“七天呼法是一名砂隐村天才紫罗自创的体术修炼方式，其威力和八门遁甲不相上下，是砂隐村最强体术！”
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