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小妞制定了一套在她眼里最科学的锻炼方法，她给了一个甜枣：“如果坚持这种锻炼方法，个子还能长几厘米。”
李一凡对此深信不疑！
信则有，不信则无嘛，所以第二天一大早，李一凡就开始起来锻炼了。
虽然器材很常见，但锻炼方式却让李一凡经过一个小时后，有种浑身筋脉尽断的感觉。
比如将两个哑铃绑在小腿上，然后再腰上系一条绷带，双手拉在单杠上，就这样下垂1小时，手臂力量不够的时候，绷带就起作用。等手臂恢复得差不多的时候，再使用手臂的力量，这样交替使用，一个小时后，李一凡都觉得自己被拉长了。
练力量，练耐力，练爆发力。
而上午的体力训练结束后，下午就是冥想，这点小妞没有叫他怎么去做，只是告诉他，尽量做到不动，不思，不念。
前世的半桶水李一凡知道这也许就是一种气功的方法的入门方法，但随即就被小妞纠正了，她道：“不要妄念你现在到底在做什么，不去想任何事情。”
一个下午，当李一凡迷糊得快睡觉的时候，小妞就会将他“弄”醒，并告诫：“不超过极限，就永远不会有进步。”
小妞还告诉他：“知道为什么要你练这个吗？就是让你练到随时随地控制自己的意识，等你对我发出的意识波没有一丝杂信号时，你就算是修行入门了。”
谈何容易啊？前世的李一凡之所以混得很惨，爱情事业“双失败”，最主要的原因就是做事情半桶水，很难让人满意。
为了不打扰他下午的冥想，手机关机，窗帘拉得严严实实，但当下午某个时候，李一凡觉得自己已经很安静的时候，听到了小区的喧嚣声传来。
“知道了吧？这个世界上，很多事物并不是不存在，只是人们容易忽略它们罢了，你平常时，是绝对听不到六楼以下的那些声音的。同理，还存在着比六楼以下的噪音更细微的事物，只是你目前没有能力去发掘它们罢了。”
小妞说完这句话，李一凡问道：“我怎么觉得你这话怪怪的！”
小妞却道：“还有一件事情，明天去弄一些吸音海绵回来，将这你这套房子的窗户封紧。那样六楼以下的杂音就不可能传入你的耳中。”
李一凡故意笑道：“大善！”
“死去，你还任重道远呢！”小妞叉腰野蛮道。
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