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他特意避开其他人，找了一间空房间，然后在里面实施他的计划。不过，当他开始做第一遍的时候，发现以他四岁孩童的身体去做，有些动作不是很规范，并且还没做完就已经无法进行下去了。
“再来一遍！”艾力克斯不信自己做不来那么简单的12个动作，这些动作单独拿出来的话，都是很简单的动作，可是一旦组合到一起，并规定在七分钟内做完时，就会发现它们不是那么简单了。
每做一次，就是对自身极限的一次挑战。艾力克斯渐渐能够掌握这十二个动作了，每次七分钟，一天做上几次，最大限度的开发着自己的身体潜能。
刚开始时，艾力克斯还能够避开父母，可是时间一久，他就发现这样做太困难了。再说，锻炼身体，最好是每天定时去做，保持一定的规律，让身体适应。
为了让父母接受，艾力克斯打算不再隐瞒。他故意在每天早上七点和晚上七点，都会去锻炼七分钟。
“艾力克斯！你这是在做什么？”安吉尔很快就看到了，这个时候艾力克斯正在上跳下窜，努力的锻炼着。
“我，我这是在锻炼身体呀！”
“锻炼身体？怎么都是些很平常的动作啊，我看你都流了一头的汗水呢。”
安吉尔感到有些奇怪，于是追问了几句。艾力克斯就将他准备已久的说法，告诉了她。他说，这是在一本杂志上看到的，据说是科学家研究出来的一组动作，每天坚持锻炼七分钟，就能够保持健美的身材。
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