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回到了自己院子里，南锋看见石头将饭菜都弄好了等着他呢！
“以后弄好了你就吃，不用等我。”南锋一边洗脸一边说道。
“石头不敢。”听了南锋的话，石头连忙欠身，他觉得跟南锋一起吃饭已经很过份了，如果先吃？那就是作死的行为。
“这有什么不敢的？我不回来，你还能一直饿着，听我的，我这里没什么规矩，让你怎么来，你就怎么来。”南锋对着石头说道。
洗漱了一下，南锋爬到了床上开始了打坐修炼，高强度的修炼了一天，不累是假的，南锋要克服的就是惰性。
打坐到了深夜，南锋才休息，他不想浪费修炼的时间，但也要保证足够的睡眠，状态好才不影响第二天的修炼。
清晨醒来，活动了一下筋骨，跑动了一阵子后，吃了石头弄的早点，南锋背着战刀，提着吉他盒子到了颐园。
放下吉他盒子，南锋就开始了锻炼，百战刀开始了挥动。
和颐出现了，不过是在外边回来的。
“来得还很早，继续！”看了南锋一眼，和颐就进房间了。
南锋看出来了，和颐穿着的是晨练的衣袍，跟平时穿着不一样，但有着另一样的美感。
南锋的修炼还在继续，近身搏杀、刀法，另外就是跑步中对身法的修炼。
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