第廿六章 训练才开始

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众人没有回答，只是眼巴巴的看着张辰。

“其实很简单。”张辰心里得到了满足，也不再卖关子吊胃口，“在下阶段的联系中，要把沙袋设想为敌人。如果面对敌人，你会保持高度的精神紧张，你会将攻防、步法结合起来，实战意识地击打。你会去思考，你打出这一拳，你踢出这一腿，会打在他哪里？如果他躲开了，要怎么办？如果他没躲开，又要怎么办？如果他躲开的同时反击你了，你要怎么应对？是格挡还是闪避？”

“我想你们其实也都清楚，都是身经百战的战士了。”张辰又捧了众人一把，“只不过刚接触到这些一时没反应过来。学的这些东西其实最终的目的还是要用于实战。”

“接下来我简要的介绍一些方法和注意事项。”张辰接着说，“这些我不会说得很细，只是大致的提一下方向，大家都是精英，都有自己的发展方向，我不能限定死大家的发展方向。”

“我要说的第一点就是体力的分配。”张辰说，“一般初学者容易犯的一个错误就是滥用体力，不讲节奏。一般打沙袋以3分钟为实现，当然这是普通人的体力而言，你们应该可以更持久。在击打的过程中那个要作节奏变化。如果你只会拼命狠打，我想不到一会儿你就会累得气喘吁吁，然后认为是自己耐力不足。错了！这是你不会控制节奏，不会呼吸。如果你的攻击没有目的，不懂得变化，就会白白地浪费大量的体力，而效果却很差。”

“我要说的第二点是关于怎么击打沙袋。现在这样的沙袋叫做活沙袋，你打击的时候沙袋是晃动的，所以你可能一时打中，一时击空。而你准备得很有威力的一拳却发不出威力。所以你们要将拳法和步法进行组合搭配，比如可以追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，结合个人的特点组合出丰富多变的打法。同样的，在使用腿法时，要在运动中攻击活动的沙袋，而不要踢固定的沙袋，而且也不必每一次都追求重击。”

“我要说的第三点是要协调放松。在训练和战斗的时候你都应该不停地对自己强调，放松、放松。因为放松会使你速度更快、击打更有力，精力更充沛，击打时如暴风骤雨，脱离时立即放松，调整呼吸，在击打的一刹那紧张，打出爆发力。在做完一组训练的时候要立即放松肩关节、手臂，做一些按摩动作。”

“我能指导你们的也就这么多了。”张辰一口气说了这么多话，也有点累，“我想老师们应该带头，把我刚才说的这些要点领会了，组织好这次训练。”

“好的。”蓝普斯托第一个回答道。

“离比赛只剩不到一个月。”张辰皱了皱眉头，说，“除了把握好以上这几点进行拳脚训练，我希望你们能自己组织拳脚的实战对练。我想应该用不了半个月，大家就能把拳脚用于实战。”

众人想了想，觉得大概也差不多。

“剩下的半个月，”张辰说，“我希望你们能把从拳脚上学到的，融合你们自己的一身本领，这样可不是一加一等于二这么简单的效果。我有信心，你们如果结合了这些，完全可以将自己的武技提升到一个全新的高度。你们有信心么？”